Exercício em casa dá resultado?

Olá meus queridos, tudo bem?

Gostam de fazer exercício mas não têm tempo ou dinheiro para ir ao ginásio? Vão de férias mas não querem parar de fazer algo? Se responderam que sim, este post é para vocês :)

Há algum tempo atrás descobri o canal de youtube Blogilates e fiquei fã da energia desta jovem. Ela consegue motivar-nos imenso. Mais recentemente descobri que ela elaborava uns calendários mensais e é isso que hoje venho partilhar convosco.

Como vocês podem ver, há sempre dois calendários disponíveis: o do próprio mês e um para quem está a iniciar.

Ela faz todo o trabalho por vocês: divide os exercícios pelo tipo de músculos que trabalham e diz-vos quando devem fazer o descanso.

Cada tópico corresponde ao título dos vídeos que estão no canal dela. No caso do calendário mensal ela todos os dias lança a playlist de vídeos que vão precisar. Por exemplo: hoje é dia 11 de Junho e se forem ao canal dela vão encontrar uma lista de reprodução com o título "June 11th - FLAT ABS day" e os vídeos necessários para hoje.

Já no caso do calendário para iniciantes, basta entrarem aqui para poderem ver os vários vídeos divididos por semanas e dias.

Não têm interesse em treinar mais do que uma ou duas regiões corporais? Também existem calendários para vocês! Basta entrarem no site dela aqui, clicarem em "calendars", de seguida em "special challenges" e depois decidirem qual o desafio que vos agrada. Este que vos mostro na imagem podem encontrar aqui, juntamente com a demonstração dos exercícios.

Exemplos de vídeos:

Se têm dúvidas da eficácia dos exercícios em casa, desafio-vos a experimentarem os treinos dela. Quando no dia seguinte acordarem com dores nos músculos, vão perceber que algum efeito fez :P

Vão aceitar o desafio?

Beijinho,